Desde que adotei um estilo de vida mais saudável, sempre procurei formas de preparar pratos que fossem saborosos e nutritivos. Foi assim que criei a minha receita fitness de torta de frango, uma opção deliciosa que não compromete a dieta. Essa torta se tornou um verdadeiro sucesso entre amigos e familiares, trazendo um equilíbrio perfeito entre sabor e saúde. Prepará-la é uma experiência que traz alegria e satisfação, e o melhor: é super simples!
Descrição da Receita
Esta Torta de Frango Fitness é uma combinação perfeita de frango desfiado, legumes frescos e uma base leve, ideal para quem busca uma refeição saborosa e saudável. Em apenas alguns passos, você terá uma torta que vai agradar tanto os amantes de uma alimentação fitness quanto aqueles que simplesmente amam comida boa.
Ingredientes
- 500g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 xícara de abobrinha ralada
- 1 xícara de cenoura ralada
- 1 cebola média picada
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto
Modo de Preparo
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até que fique transparente.
- Adicione a abobrinha e a cenoura, refogando por cerca de 5 minutos.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado, os ovos, o iogurte, a farinha de aveia, sal, pimenta e o cheiro-verde.
- Incorpore os legumes refogados à mistura de frango e misture bem.
- Despeje a mistura em uma forma untada com azeite.
- Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme.
- Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva em fatias.
Informações Adicionais
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de cozimento: 30 minutos
Tempo total: 45 minutos
Rendimento: 8 porções
Dicas para Variar a Receita
Você pode personalizar sua receita fitness de torta de frango adicionando outros legumes, como brócolis ou espinafre, ou até mesmo substituir o frango por carne moída magra, se preferir.
Por Que Essa Torta é uma Ótima Opção?
Além de ser deliciosa, essa torta é rica em proteínas e fibras, ajudando na saciedade e no controle do apetite. Perfeita para um almoço leve ou um jantar nutritivo.
Armazenamento e Reaproveitamento
A torta pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias e fica ótima também aquecida no micro-ondas. Uma ótima opção para preparar em maior quantidade e facilitar a rotina semanal.
Finalizando
Espero que você tenha gostado da minha receita fitness de torta de frango! Não esqueça de compartilhar com amigos e familiares e explorar outras receitas saudáveis aqui no blog. Bom apetite!
