Sucos e bebidas energizantes são uma excelente maneira de manter a energia alta durante todo o dia. Hoje, apresentamos uma seleção de 6 receitas incríveis que vão te ajudar a ficar ativo e revitalizado, seja para enfrentar uma rotina intensa de trabalho, um treino pesado ou simplesmente para dar aquele gás no dia a dia. Cada uma dessas receitas é fácil de fazer e traz sabores únicos, que vão agradar a todos os paladares.
1. Suco Energizante de Laranja e Gengibre
Descrição: Um suco refrescante que combina a doçura da laranja com o toque picante do gengibre, ideal para começar o dia com energia.
Ingredientes:
- 4 laranjas
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Água a gosto
Modo de Preparo:
- Descasque as laranjas e corte-as ao meio.
- Descasque o gengibre e corte em pedaços pequenos.
- Coloque as laranjas e o gengibre no liquidificador, adicione água e bata até ficar homogêneo.
- Coe o suco, adicione mel se desejar e sirva gelado.
Tempo de Preparo: 10 minutos
Tempo Total: 10 minutos
Rendimento: 2 porções
2. Smoothie Verde Energizante
Descrição: Um smoothie recheado de nutrientes, perfeito para dar aquele empurrãozinho na hora da tarde.
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de chia
- 1 xícara de água de coco
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente.
Tempo de Preparo: 5 minutos
Tempo Total: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
3. Suco de Beterraba com Limão
Descrição: Este suco combina a doçura da beterraba com a acidez do limão, proporcionando um refresco energizante e nutritivo.
Ingredientes:
- 1 beterraba média
- 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Água a gosto
Modo de Preparo:
- Descasque a beterraba e corte em pedaços.
- Esprema o suco do limão.
- Coloque a beterraba, o suco de limão e a água no liquidificador e bata bem.
- Coe e adicione mel a gosto antes de servir.
Tempo de Preparo: 15 minutos
Tempo Total: 15 minutos
Rendimento: 2 porções
4. Chá Gelado de Hibisco com Frutas
Descrição: Uma bebida refrescante e cheia de antioxidantes, ideal para qualquer hora do dia.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco
- 1 litro de água
- Frutas picadas (morango, abacaxi, ou a sua preferência)
- Adoçante a gosto
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione as flores de hibisco.
- Desligue o fogo e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e deixe esfriar.
- Adicione as frutas picadas e adoçante a gosto antes de servir.
Tempo de Preparo: 15 minutos
Tempo Total: 25 minutos
Rendimento: 4 porções
5. Bebida Energizante de Água de Coco e Abacaxi
Descrição: Refrescante e tropical, essa bebida é perfeita para os dias quentes.
Ingredientes:
- 1 xícara de água de coco
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
Tempo de Preparo: 5 minutos
Tempo Total: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
6. Sucos e Bebidas Energizantes: Limonada com Pepino
Descrição: Uma limonada diferente e refrescante, que combina o frescor do pepino com a acidez do limão.
Ingredientes:
- 1 limão
- 1/2 pepino
- 1 litro de água
- Adoçante a gosto
Modo de Preparo:
- Esprema o suco do limão e reserve.
- Corte o pepino em rodelas finas.
- Em uma jarra, misture o suco de limão, o pepino e a água.
- Adoce a gosto e sirva gelado.
Tempo de Preparo: 10 minutos
Tempo Total: 10 minutos
Rendimento: 4 porções
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