Receitas rápidas para o café da manhã
Receitas rápidas para o café da manhã são essenciais para aqueles dias corridos em que precisamos de uma refeição nutritiva e saborosa. Neste contexto, apresentamos 7 receitas que se destacam pela praticidade e pelo sabor. Cada uma delas foi selecionada para oferecer uma experiência única, sem comprometer a saúde. Vamos explorar essas delícias que podem transformar seu café da manhã em um momento especial.
Essa receita é perfeita para quem tem uma rotina agitada. Com apenas alguns minutos de preparo na noite anterior, você terá um café da manhã saudável e delicioso.
Em um recipiente, misture a aveia, o leite e o mel. Adicione as frutas picadas por cima e, se desejar, as sementes de chia. Cubra e leve à geladeira por uma noite.
5 minutos
0 minutos
5 minutos + 8 horas na geladeira
1 porção
A omelete é uma verdadeira campeã entre as receitas rápidas para o café da manhã. Esta versão com espinafre e queijo é rica em proteínas e muito saborosa.
Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta. Em uma frigideira, refogue o espinafre até murchar. Adicione os ovos batidos e o queijo. Cozinhe até firmar.
5 minutos
5 minutos
10 minutos
1 porção
Os smoothies são ótimas opções quando falamos em receitas rápidas para o café da manhã. Eles são nutritivos e podem ser feitos com diversos ingredientes.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
5 minutos
0 minutos
5 minutos
1 porção
Essas panquecas são uma ótima maneira de começar o dia. Elas são feitas com banana, o que as torna naturalmente doces e saudáveis.
Em uma tigela, amasse a banana e misture com os ovos e a aveia. Em uma frigideira antiaderente, coloque colheradas da mistura e cozinhe até dourar dos dois lados.
5 minutos
5 minutos
10 minutos
2 porções
As torradas de abacate são uma escolha popular e muito nutritiva. Além de serem rápidas de preparar, são cheias de sabor.
Toaste o pão e, em seguida, amasse o abacate. Espalhe sobre a torrada e tempere com sal, pimenta e um pouco de limão.
5 minutos
2 minutos
7 minutos
1 porção
Uma opção refrescante e crocante, este iogurte é perfeito para o café da manhã. A combinação de texturas e sabores é irresistível.
Em uma tigela, coloque o iogurte, adicione a granola por cima e finalize com o mel. Sirva imediatamente.
3 minutos
0 minutos
3 minutos
1 porção
Esses muffins são ideais para um café da manhã prático. Eles podem ser feitos em lote e armazenados para a semana.
Preaqueça o forno a 180°C. Misture todos os ingredientes em uma tigela e coloque em forminhas de muffin. Asse por 20 minutos.
10 minutos
20 minutos
30 minutos
6 muffins
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