6 Receitas de Sucos Naturais que São Refrescantes e Cheios de Vitaminas

Receitas de sucos naturais são uma excelente maneira de se refrescar e manter a saúde em dia. Neste artigo, apresentamos 6 receitas de sucos naturais que são refrescantes e cheios de vitaminas. Eles são perfeitos para aqueles dias quentes ou para qualquer momento em que você deseja algo saudável e saboroso. Cada receita traz combinações incríveis de frutas e vegetais, que não apenas deliciam o paladar, mas também oferecem uma dose extra de nutrientes.

Receita 1: Suco de Abacaxi com Hortelã

Este suco é uma explosão de frescor. O abacaxi, conhecido por suas propriedades digestivas, combinado com hortelã, proporciona um sabor revigorante.

Ingredientes

• 1 abacaxi médio descascado e picado
• 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca
• 1 litro de água
• Açúcar a gosto (opcional)

Modo de Preparo

1. No liquidificador, coloque o abacaxi picado, as folhas de hortelã e a água.

2. Bata até obter uma mistura homogênea.

3. Coe o suco em uma peneira e adicione açúcar se desejar.

4. Sirva gelado.

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo de Cozimento

0 minutos

Tempo Total

5 minutos

Rendimento

4 porções

Receita 2: Suco Detox de Couve e Limão

Este suco detox é ideal para quem busca desintoxicar o organismo. A couve é rica em fibras e o limão traz um toque cítrico incrível.

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 1 limão espremido
• 1 maçã verde
• 500 ml de água

Modo de Preparo

1. Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, o limão, a maçã e a água.

2. Bata bem até ficar homogêneo.

3. Coe se preferir e sirva com gelo.

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo de Cozimento

0 minutos

Tempo Total

5 minutos

Rendimento

2 porções

Receita 3: Suco de Laranja e Beterraba

Esta combinação é uma verdadeira bomba de vitaminas. A beterraba traz cor vibrante e muitos nutrientes.

Ingredientes

• 2 laranjas
• 1 beterraba média cozida
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 500 ml de água

Modo de Preparo

1. Esprema as laranjas para obter o suco.

2. No liquidificador, adicione o suco de laranja, a beterraba cozida, o mel e a água.

3. Bata bem até ficar homogêneo e sirva gelado.

Tempo de Preparo

10 minutos

Tempo de Cozimento

30 minutos (para cozinhar a beterraba)

Tempo Total

40 minutos

Rendimento

4 porções

Receita 4: Suco de Melancia com Limão

A melancia é a fruta perfeita para hidratação. Com um toque de limão, esse suco se torna uma opção super refrescante.

Ingredientes

• 4 fatias de melancia sem sementes
• 1 limão espremido
• 500 ml de água

Modo de Preparo

1. No liquidificador, coloque a melancia, o suco de limão e a água.

2. Bata até ficar homogêneo.

3. Sirva com gelo.

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo de Cozimento

0 minutos

Tempo Total

5 minutos

Rendimento

4 porções

Receita 5: Suco de Cenoura e Laranja

Este suco combina a doçura da cenoura com a acidez da laranja, criando uma bebida deliciosa e nutritiva.

Ingredientes

• 2 cenouras médias
• 2 laranjas
• 1 colher de sopa de açúcar (opcional)
• 500 ml de água

Modo de Preparo

1. No liquidificador, coloque as cenouras picadas, o suco das laranjas e a água.

2. Bata até ficar homogêneo.

3. Coe e adicione açúcar se desejar.

4. Sirva gelado.

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo de Cozimento

0 minutos

Tempo Total

5 minutos

Rendimento

2 porções

Receita 6: Suco de Manga com Gengibre

O gengibre traz um toque picante e a manga é naturalmente doce, formando uma combinação perfeita para o paladar.

Ingredientes

• 1 manga madura
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 500 ml de água

Modo de Preparo

1. No liquidificador, coloque a manga picada, o gengibre e a água.

2. Bata até obter uma mistura homogênea.

3. Coe se preferir e sirva com gelo.

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo de Cozimento

0 minutos

Tempo Total

5 minutos

Rendimento

2 porções

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