Receitas de sucos naturais são uma excelente maneira de se refrescar e manter a saúde em dia. Neste artigo, apresentamos 6 receitas de sucos naturais que são refrescantes e cheios de vitaminas. Eles são perfeitos para aqueles dias quentes ou para qualquer momento em que você deseja algo saudável e saboroso. Cada receita traz combinações incríveis de frutas e vegetais, que não apenas deliciam o paladar, mas também oferecem uma dose extra de nutrientes.
Receita 1: Suco de Abacaxi com Hortelã
Este suco é uma explosão de frescor. O abacaxi, conhecido por suas propriedades digestivas, combinado com hortelã, proporciona um sabor revigorante.
Ingredientes
- 1 abacaxi médio descascado e picado
- 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca
- 1 litro de água
- Açúcar a gosto (opcional)
Modo de Preparo
1. No liquidificador, coloque o abacaxi picado, as folhas de hortelã e a água.
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Coe o suco em uma peneira e adicione açúcar se desejar.
4. Sirva gelado.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
4 porções
Receita 2: Suco Detox de Couve e Limão
Este suco detox é ideal para quem busca desintoxicar o organismo. A couve é rica em fibras e o limão traz um toque cítrico incrível.
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 limão espremido
- 1 maçã verde
- 500 ml de água
Modo de Preparo
1. Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, o limão, a maçã e a água.
2. Bata bem até ficar homogêneo.
3. Coe se preferir e sirva com gelo.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
2 porções
Receita 3: Suco de Laranja e Beterraba
Esta combinação é uma verdadeira bomba de vitaminas. A beterraba traz cor vibrante e muitos nutrientes.
Ingredientes
- 2 laranjas
- 1 beterraba média cozida
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 500 ml de água
Modo de Preparo
1. Esprema as laranjas para obter o suco.
2. No liquidificador, adicione o suco de laranja, a beterraba cozida, o mel e a água.
3. Bata bem até ficar homogêneo e sirva gelado.
Tempo de Preparo
10 minutos
Tempo de Cozimento
30 minutos (para cozinhar a beterraba)
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Receita 4: Suco de Melancia com Limão
A melancia é a fruta perfeita para hidratação. Com um toque de limão, esse suco se torna uma opção super refrescante.
Ingredientes
- 4 fatias de melancia sem sementes
- 1 limão espremido
- 500 ml de água
Modo de Preparo
1. No liquidificador, coloque a melancia, o suco de limão e a água.
2. Bata até ficar homogêneo.
3. Sirva com gelo.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
4 porções
Receita 5: Suco de Cenoura e Laranja
Este suco combina a doçura da cenoura com a acidez da laranja, criando uma bebida deliciosa e nutritiva.
Ingredientes
- 2 cenouras médias
- 2 laranjas
- 1 colher de sopa de açúcar (opcional)
- 500 ml de água
Modo de Preparo
1. No liquidificador, coloque as cenouras picadas, o suco das laranjas e a água.
2. Bata até ficar homogêneo.
3. Coe e adicione açúcar se desejar.
4. Sirva gelado.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
2 porções
Receita 6: Suco de Manga com Gengibre
O gengibre traz um toque picante e a manga é naturalmente doce, formando uma combinação perfeita para o paladar.
Ingredientes
- 1 manga madura
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 500 ml de água
Modo de Preparo
1. No liquidificador, coloque a manga picada, o gengibre e a água.
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Coe se preferir e sirva com gelo.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
2 porções
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