Pratos rápidos para lanche são a solução ideal para quem tem uma rotina agitada, mas não quer abrir mão do sabor e da saúde. Esta receita é perfeita para aqueles momentos em que você deseja algo prático e nutritivo, sem perder tempo na cozinha. Vamos explorar como preparar pratos rápidos para lanche que são saborosos e saudáveis, com ingredientes que provavelmente você já tem em casa.
Nome da Receita
Como Preparar Pratos Rápidos para Lanche que São Saborosos e Saudáveis
Descrição
Esta receita traz uma combinação deliciosa de sabores e texturas, ideal para um lanche rápido. Com ingredientes frescos e saudáveis, você poderá saborear uma refeição leve, que é fácil de fazer e perfeita para qualquer hora do dia.
Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 abacate maduro
- 1 tomate cortado em rodelas
- 1 punhado de folhas de espinafre
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Queijo feta esfarelado (opcional)
- 1 ovo (opcional)
Modo de Preparo
- Comece amassando o abacate em uma tigela e adicione sal, pimenta e azeite a gosto.
- Em seguida, toste as fatias de pão integral até que fiquem douradas e crocantes.
- Espalhe a mistura de abacate sobre as fatias de pão tostadas.
- Adicione as rodelas de tomate e o espinafre por cima.
- Se desejar, adicione queijo feta esfarelado para um toque extra de sabor.
- Para um lanche ainda mais nutritivo, você pode fritar ou pochar um ovo e colocá-lo em cima da torrada antes de servir.
- Sirva imediatamente e aproveite seu prato rápido para lanche.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
5 minutos
Tempo Total
10 minutos
Rendimento
2 porções
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