5 Lanches Fáceis e Nutritivos para Crianças Levarem para a Escola

Lanches para crianças para escola são essenciais para garantir que os pequenos tenham energia e nutrição ao longo do dia. Pensando nisso, preparamos uma receita que não só é fácil de fazer, mas também deliciosa e nutritiva. Este lanche é perfeito para colocar na lancheira e surpreender os amigos durante o intervalo. Vamos explorar a receita de 5 Lanches Fáceis e Nutritivos para Crianças Levarem para a Escola.

Descrição

Estes lanches são feitos com ingredientes saudáveis e são práticos, ideais para a rotina corrida das mães e dos pais. Além disso, são atrativos e saborosos, garantindo que as crianças se deliciem na hora do lanche.

Ingredientes

• 4 fatias de pão integral
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
• 1 banana madura cortada em rodelas
• 4 fatias de queijo muçarela
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/4 de xícara de uvas cortadas ao meio
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1 colher de sopa de chia (opcional)

Modo de Preparo

1. Comece espalhando a pasta de amendoim em duas fatias de pão integral.
2. Em seguida, coloque as rodelas de banana sobre a pasta de amendoim.
3. Cubra com a outra fatia de pão, formando um sanduíche.
4. Para o lanche de queijo, coloque duas fatias de queijo muçarela e a cenoura ralada entre duas fatias de pão.
5. Se desejar, adicione um pouco de mel e chia para dar um toque especial.
6. Por último, coloque as uvas cortadas em um potinho separado para acompanhar.

Tempo de Preparo

O tempo de preparo é de apenas 10 minutos, ideal para uma manhã corrida.

Tempo de Cozimento

Não há cozimento necessário, pois os lanches são montados frios.

Tempo Total

O tempo total para a preparação desses lanches é de 10 minutos.

Rendimento

Essa receita rende 2 lanches completos, perfeitos para compartilhar ou para um lanche extra.

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