Como Preparar um Jantar Rápido e Fácil em Menos de 20 Minutos

Jantar rápido e fácil é a solução perfeita para aqueles dias em que o tempo é curto, mas a vontade de saborear uma refeição deliciosa ainda está presente. Imagine voltar para casa após um longo dia de trabalho e, em menos de 20 minutos, preparar um jantar que não apenas satisfaça sua fome, mas também impressione sua família. Esta receita de “Como Preparar um Jantar Rápido e Fácil em Menos de 20 Minutos” é exatamente o que você precisa.

Descrição

Um prato simples, rápido e repleto de sabor, ideal para quem busca praticidade na cozinha. O jantar é composto por ingredientes frescos e nutritivos, garantindo uma refeição balanceada e saborosa.

Ingredientes

• 2 filés de peito de frango
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 2 dentes de alho picados
• 1 xícara de brócolis
• 1 cenoura média cortada em tiras
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de sopa de molho de soja
• Arroz cozido para acompanhar

Modo de Preparo

Para começar, aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio. Em seguida, adicione os filés de peito de frango temperados com sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por completo.

Enquanto o frango cozinha, em outra panela, adicione um pouco de água e coloque os brócolis e a cenoura para cozinhar no vapor por cerca de 3 a 4 minutos. Isso vai garantir que os vegetais fiquem crocantes e cheios de sabor.

Assim que o frango estiver pronto, retire da frigideira e, na mesma panela, adicione o alho picado. Refogue por um minuto e, em seguida, acrescente os brócolis e a cenoura cozidos, juntamente com o molho de soja. Misture tudo por mais 2 minutos para que os sabores se combinem.

Por fim, fatie o peito de frango e sirva-o ao lado dos vegetais, com arroz cozido. Essa combinação é não só deliciosa, mas também saudável e nutritiva.

Tempo de Preparo

10 minutos

Tempo de Cozimento

10 minutos

Tempo Total

20 minutos

Rendimento

Serve 2 pessoas

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