Jantar rápido e fácil é a solução perfeita para aqueles dias em que o tempo é curto, mas a vontade de saborear uma refeição deliciosa ainda está presente. Imagine voltar para casa após um longo dia de trabalho e, em menos de 20 minutos, preparar um jantar que não apenas satisfaça sua fome, mas também impressione sua família. Esta receita de “Como Preparar um Jantar Rápido e Fácil em Menos de 20 Minutos” é exatamente o que você precisa.
Descrição
Um prato simples, rápido e repleto de sabor, ideal para quem busca praticidade na cozinha. O jantar é composto por ingredientes frescos e nutritivos, garantindo uma refeição balanceada e saborosa.
Ingredientes
- 2 filés de peito de frango
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 1 xícara de brócolis
- 1 cenoura média cortada em tiras
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de molho de soja
- Arroz cozido para acompanhar
Modo de Preparo
Para começar, aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio. Em seguida, adicione os filés de peito de frango temperados com sal e pimenta. Cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por completo.
Enquanto o frango cozinha, em outra panela, adicione um pouco de água e coloque os brócolis e a cenoura para cozinhar no vapor por cerca de 3 a 4 minutos. Isso vai garantir que os vegetais fiquem crocantes e cheios de sabor.
Assim que o frango estiver pronto, retire da frigideira e, na mesma panela, adicione o alho picado. Refogue por um minuto e, em seguida, acrescente os brócolis e a cenoura cozidos, juntamente com o molho de soja. Misture tudo por mais 2 minutos para que os sabores se combinem.
Por fim, fatie o peito de frango e sirva-o ao lado dos vegetais, com arroz cozido. Essa combinação é não só deliciosa, mas também saudável e nutritiva.
Tempo de Preparo
10 minutos
Tempo de Cozimento
10 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
Serve 2 pessoas
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