8 Doces Rápidos para Dieta que São Saborosos e Saudáveis

Ao longo dos anos, muitas pessoas têm buscado alternativas para satisfazer a vontade de comer doces, mesmo em uma dieta. Pensando nisso, desenvolvi esta deliciosa receita de 8 Doces Rápidos para Dieta que São Saborosos e Saudáveis. Cada um deles é fácil de preparar e utiliza ingredientes que não comprometem sua alimentação saudável. Vamos explorar juntos como fazer doces rápidos para dieta que vão conquistar seu paladar.

1. Docinhos de Aveia e Banana

Esses docinhos são uma combinação perfeita de aveia e banana, proporcionando energia e sabor.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de mel
• Canela a gosto

Modo de Preparo:

1. Amasse a banana em uma tigela.
2. Adicione a aveia, o mel e a canela, misturando bem.
3. Modele a mistura em pequenas bolinhas.
4. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

Tempo Total:

40 minutos

Rendimento:

12 docinhos

2. Bombons de Chocolate Amargo

Uma opção deliciosa para os amantes de chocolate, mas sem exageros.

Ingredientes:

• 100g de chocolate amargo
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• Nozes picadas a gosto

Modo de Preparo:

1. Derreta o chocolate em banho-maria.
2. Misture a pasta de amendoim e as nozes.
3. Despeje a mistura em forminhas de silicone.
4. Leve ao congelador por 1 hora.

Tempo Total:

1 hora e 15 minutos

Rendimento:

10 bombons

3. Iogurte com Frutas e Granola

Uma sobremesa refrescante e saudável que pode ser feita em poucos minutos.

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural
• Frutas picadas (morango, banana, kiwi)
• 2 colheres de sopa de granola

Modo de Preparo:

1. Em uma taça, coloque o iogurte como base.
2. Adicione as frutas picadas por cima.
3. Finalize com a granola.

Tempo Total:

10 minutos

Rendimento:

1 porção

4. Pudim de Chia com Leite de Coco

Um pudim saudável e rico em fibras, perfeito para a dieta.

Ingredientes:

• 1/4 xícara de sementes de chia
• 1 xícara de leite de coco
• 1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em um recipiente.
2. Deixe na geladeira por 4 horas ou durante a noite.
3. Sirva com frutas frescas.

Tempo Total:

4 horas e 5 minutos

Rendimento:

2 porções

5. Barrinhas de Cereal Caseiras

Uma opção prática para levar para qualquer lugar.

Ingredientes:

• 2 xícaras de aveia
• 1/2 xícara de mel
• 1/2 xícara de amêndoas picadas

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Despeje em uma forma forrada com papel manteiga.
3. Pressione bem e leve ao congelador por 1 hora.
4. Corte em barrinhas e armazene em um recipiente fechado.

Tempo Total:

1 hora e 30 minutos

Rendimento:

8 barrinhas

6. Maçã Assada com Canela

Uma sobremesa simples e deliciosa, perfeita para qualquer época do ano.

Ingredientes:

• 2 maçãs
• Canela a gosto
• 1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo:

1. Preaqueça o forno a 180 graus.
2. Descasque as maçãs e retire o miolo.
3. Recheie com mel e canela.
4. Asse por 20 minutos.

Tempo Total:

30 minutos

Rendimento:

2 porções

7. Gelatina de Frutas Naturais

Uma opção leve e refrescante, ideal para dias quentes.

Ingredientes:

• 1 pacote de gelatina sem açúcar
• 1 xícara de suco de fruta natural

Modo de Preparo:

1. Dissolva a gelatina em água quente.
2. Adicione o suco e misture bem.
3. Despeje em forminhas e leve à geladeira por 2 horas.

Tempo Total:

2 horas e 15 minutos

Rendimento:

4 porções

8. Mousse de Abacate com Cacau

Uma mousse deliciosa e saudável, perfeita para quem ama chocolate.

Ingredientes:

• 1 abacate maduro
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
2. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

Tempo Total:

40 minutos

Rendimento:

2 porções

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