A bebida energizante que está conquistando o Brasil! Esta receita incrível combina ingredientes naturais e saudáveis que não só vão te dar um impulso de energia, mas também um sabor refrescante. Há alguns meses, um grupo de amigos decidiu criar uma bebida que pudesse ser consumida durante os treinos, e, assim, nasceu essa deliciosa bebida energizante que agora é um sucesso nas redes sociais. Vamos aprender a preparar essa delícia juntos?
Ingredientes
- 1 xícara de água de coco
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de chia
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, adicione a água de coco, a banana madura, o mel, o gengibre ralado e o suco de limão.
- Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea.
- Depois, acrescente a chia e misture com uma colher.
- Por fim, sirva em um copo com gelo e decore com folhas de hortelã.
Tempo de Preparo
5 minutos
Tempo de Cozimento
Sem cozimento
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
Serve 2 porções
Benefícios da Bebida Energizante
Além de ser deliciosa, essa bebida energizante é repleta de nutrientes. A água de coco é rica em eletrólitos, ideal para hidratação. A banana fornece potássio e energia rápida. O gengibre ajuda na digestão e a chia é uma excelente fonte de fibras e ômega-3.
Quando Consumir?
Essa bebida energizante pode ser consumida antes ou após os treinos, ou simplesmente como um refresco durante o dia. É perfeita para quem busca um estilo de vida saudável e ativo.
Variações da Receita
Você pode experimentar diferentes frutas, como morango ou abacaxi, para dar um toque especial à sua bebida. Além disso, adicionar um pouco de espinafre pode aumentar ainda mais o valor nutricional.
Armazenamento
Se sobrar, você pode armazenar a bebida em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Porém, para aproveitar todos os nutrientes, o ideal é consumir logo após o preparo.
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