5 Almoços Simples para Crianças que São Fáceis e Saborosos

Almoço para crianças simples é uma preocupação comum entre os pais que desejam proporcionar refeições saudáveis e saborosas para os pequenos. Pensando nisso, criamos uma seleção de 5 almoços simples para crianças que são fáceis de preparar e vão agradar até os mais exigentes. Cada receita é pensada para ser prática e nutritiva, garantindo que o momento da refeição seja agradável e sem estresse. Vamos explorar estas opções deliciosas!

1. Macarrão Colorido com Legumes

Este prato é uma explosão de cores e sabores. O macarrão colorido é rico em nutrientes e os legumes adicionam crocância e frescor.

Ingredientes

• 250g de macarrão colorido
• 1 cenoura ralada
• 1 abobrinha em cubos
• 1 pimentão vermelho em tiras
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo

Cozinhe o macarrão em água salgada até ficar al dente. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue os legumes até ficarem macios. Misture o macarrão com os legumes e tempere a gosto. Sirva quente.

Tempo de Cozimento

10 minutos

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo Total

15 minutos

Rendimento

4 porções

2. Frango Grelhado com Purê de Batata

Um clássico que nunca sai de moda. O frango grelhado combina perfeitamente com o purê de batata, trazendo uma refeição reconfortante.

Ingredientes

• 500g de peito de frango
• 4 batatas médias
• 2 colheres de sopa de manteiga
• Leite a gosto
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Tempere o frango com sal e pimenta e grelhe até dourar. Cozinhe as batatas até ficarem macias, amasse e misture com a manteiga e o leite até formar um purê. Sirva o frango acompanhado do purê.

Tempo de Cozimento

20 minutos

Tempo de Preparo

10 minutos

Tempo Total

30 minutos

Rendimento

4 porções

3. Omelete de Queijo e Presunto

Uma opção rápida e prática. A omelete é uma ótima maneira de incluir proteínas na dieta das crianças.

Ingredientes

• 3 ovos
• 50g de queijo ralado
• 50g de presunto picado
• Sal a gosto
• Pimenta a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira, despeje os ovos e adicione o queijo e o presunto. Cozinhe até firmar e dobre ao meio. Sirva quente.

Tempo de Cozimento

5 minutos

Tempo de Preparo

2 minutos

Tempo Total

7 minutos

Rendimento

2 porções

4. Arroz de Frango

Uma receita simples e saborosa, o arroz de frango é ideal para um almoço nutritivo.

Ingredientes

• 2 xícaras de arroz
• 500g de peito de frango em cubos
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 4 xícaras de água
• Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela, refogue a cebola e o alho. Adicione o frango e cozinhe até dourar. Junte o arroz e a água, tempere com sal e cozinhe até o arroz ficar macio.

Tempo de Cozimento

20 minutos

Tempo de Preparo

10 minutos

Tempo Total

30 minutos

Rendimento

4 porções

5. Wrap de Frango e Vegetais

Uma forma divertida de servir uma refeição. Os wraps são práticos e podem ser personalizados com os ingredientes preferidos.

Ingredientes

• 2 tortillas de trigo
• 150g de peito de frango grelhado em tiras
• 1/2 xícara de alface picada
• 1/2 xícara de tomate picado
• Maionese a gosto

Modo de Preparo

Monte os wraps espalhando maionese nas tortillas. Adicione o frango, alface e tomate. Enrole e corte ao meio. Sirva frio ou levemente aquecido.

Tempo de Cozimento

5 minutos

Tempo de Preparo

5 minutos

Tempo Total

10 minutos

Rendimento

2 porções

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