Como Preparar Almoços para Crianças Picky Eaters que Elas Vão Comer Sem Problemas

Almoço para crianças picky eaters pode ser um desafio, mas com um pouco de criatividade, você pode preparar refeições que elas realmente vão comer sem problemas. Vamos falar sobre como transformar ingredientes simples em pratos atrativos e saborosos que agradarão até os paladares mais exigentes. Neste artigo, você encontrará uma receita deliciosa que vai conquistar até as crianças mais difíceis. Além disso, a apresentação é fundamental, e com algumas dicas, você pode fazer com que até os alimentos mais saudáveis se tornem irresistíveis.

Nome da Receita

Como Preparar Almoços para Crianças Picky Eaters que Elas Vão Comer Sem Problemas

Descrição

Esta é uma receita fácil e divertida, ideal para o almoço de crianças picky eaters. Combinando ingredientes frescos e saborosos, o prato é colorido e atrativo, fazendo com que as crianças queiram experimentar. Além disso, é uma ótima maneira de incluir vegetais na dieta delas sem que percebam.

Ingredientes

• 1 xícara de arroz integral
• 2 xícaras de água
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de ervilhas frescas
• 1/2 xícara de peito de frango cozido e desfiado
• 1/4 xícara de queijo cheddar ralado
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de chá de ervas finas

Modo de Preparo

1. Em uma panela, adicione o arroz integral e a água. Cozinhe em fogo médio até que a água evapore e o arroz esteja macio, cerca de 30 minutos.
2. Enquanto o arroz cozinha, aqueça o azeite de oliva em uma frigideira. Adicione a cenoura ralada e as ervilhas e refogue por 5 minutos.
3. Incorpore o frango desfiado à mistura de vegetais e tempere com sal, pimenta e ervas finas. Cozinhe por mais 5 minutos.
4. Quando o arroz estiver pronto, misture-o cuidadosamente à mistura de frango e vegetais na frigideira.
5. Finalize adicionando o queijo cheddar e mexa até que derreta.

Tempo de Preparação

10 minutos

Tempo de Cozimento

35 minutos

Tempo Total

45 minutos

Rendimento

Serve 4 porções

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