Almoço fitness low carb é a escolha ideal para quem busca sabor e saúde em um único prato. Neste artigo, você encontrará 6 almoços fitness low carb que vão agradar seu paladar e ajudar na manutenção da forma. Cada receita é pensada para ser prática, nutritiva e deliciosa, perfeita para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de uma alimentação saudável. Vamos explorar juntos essas opções que vão transformar suas refeições em momentos especiais.
1. Frango Grelhado com Legumes Assados
Essa receita é simples e cheia de sabor. O frango grelhado combina perfeitamente com legumes assados, proporcionando uma refeição leve e nutritiva.
Ingredientes:
- 500g de peito de frango
- 2 abobrinhas cortadas em rodelas
- 1 pimentão vermelho cortado em tiras
- 1 cenoura fatiada
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas finas a gosto
Modo de Preparo:
- Tempere o frango com sal, pimenta e ervas finas.
- Em uma frigideira, aqueça um pouco de azeite e grelhe o frango de ambos os lados até dourar.
- Em uma assadeira, misture os legumes com azeite, sal e pimenta e asse por 20 minutos em forno a 180°C.
- Sirva o frango acompanhado dos legumes assados.
Tempo de Preparo:
10 minutos
Tempo de Cozimento:
30 minutos
Tempo Total:
40 minutos
Rendimento:
Serve 4 porções
2. Omelete de Espinafre e Queijo Feta
Uma omelete cheia de proteínas e nutrientes, perfeita para o almoço fitness low carb.
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 50g de queijo feta esfarelado
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta.
- Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue o espinafre até murchar.
- Despeje os ovos batidos e adicione o queijo feta por cima.
- Cozinhe até que a omelete esteja firme e dourada.
Tempo de Preparo:
5 minutos
Tempo de Cozimento:
10 minutos
Tempo Total:
15 minutos
Rendimento:
Serve 2 porções
3. Salada de Atum com Abacate
Essa salada é refrescante e muito nutritiva, ideal para um almoço leve.
Ingredientes:
- 1 lata de atum em água
- 1 abacate maduro
- 1/2 cebola roxa picada
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o atum, cebola, abacate e suco de limão.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Sirva sobre as folhas de alface.
Tempo de Preparo:
10 minutos
Tempo de Cozimento:
0 minutos
Tempo Total:
10 minutos
Rendimento:
Serve 2 porções
Você gostou da receita? Compartilhe com seus amigos e familiares e venha explorar nosso site, que está cheio de outras receitas deliciosas para você experimentar.
