10 Lanches Saudáveis para o Seu Dia a Dia

Barrinhas de Cereal Caseiras

Deliciosas barrinhas de cereal feitas em casa, saudáveis e práticas para levar no dia a dia.

• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1 xícara de mel
• 1/2 xícara de manteiga de amendoim
• 1/2 xícara de castanhas picadas
• 1/2 xícara de frutas secas (uva passa ou damasco)

1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma retangular.
2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
3. Coloque a mistura na forma e pressione bem.
4. Asse por cerca de 20 minutos ou até dourar levemente.
5. Deixe esfriar antes de cortar em barrinhas.

2. Palitinhos de Cenoura com Hummus

Uma combinação leve e crocante, perfeita para um lanche rápido.

3. Iogurte Natural com Frutas e Mel

Um clássico que nunca sai de moda e é sempre refrescante.

4. Pão Integral com Abacate

Simples, nutritivo e muito saboroso.

5. Mix de Nuts e Sementes

Um lanche prático e cheio de energia para o dia todo.

6. Wrap de Frango Grelhado

Saudável e fácil, ideal para quem tem pressa.

7. Chips de Batata Doce

Uma alternativa crocante e saudável aos tradicionais chips.

8. Smoothie Verde

Refrescante e nutritivo, ótimo para começar o dia.

9. Muffins de Banana e Aveia

Perfeitos para um lanche doce e saudável.

10. Queijo Cottage com Frutas

Uma combinação leve que agrada a todos.

Essas opções de lanches saudáveis são ideais para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Experimente cada uma delas e descubra suas preferidas! Se você gostou da receita, compartilhe com amigos e familiares e não deixe de explorar outras receitas saudáveis em nosso site!